30 jours de Pilates
Isbn :
9782501149631
Description matérielle :
Caractéristique matérielle : Ill. en coul., Dimension : 23 cm, Nbr de pages : 1 vol. (191 p.),
Notes :
Index
Sujets :
Méthode Pilates
Résumé :
Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des postures inversées à mesure que l'on progresse. Chaque jour finit par 5 à 10 minutes de relaxation. Avec une grande variété de séances thématiques, selon le temps dont vous disposez, ou selon vos objectifs vous pourrez agir sur de nombreux maux et désagréments dont : améliorer votre sommeil renforcer votre dos booster votre énergie expulser vos tensions mieux digérer détendre votre corps après une journée passée devant l'ordinateur
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Exemplaires
Exemplaire | Situation | Statut | Dewey / Cote | Site | Localisation | Priorité | Retour prévu |
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0038950067 |
En rayon | Courant | 790 HAM | CHAMAGNIEU | Section adulte | 0 | -- |